Delfi.lt
2 savaičių lieknėjimo iššūkį priėmusiai vilnietei Ingridai Urbštonavičiūtei atėjo laikas susumuoti pasiektus rezultatus ir gautus vertingus specialistų patarimus. Moteris tikrai turi kuo didžiuotis.
37 m. 165 cm ūgio Ingrida atvykusi į sanatoriją GRADIALI, kur laimėjo lieknėjimo programą, svėrė 86 kg. Nors iš pažiūros simpatiška moteris tikrai neatrodė stora, išmatavę kūno apimtis ir pasvėrę specialistai nustatė 1-ojo laipsnio nutukimą. „Atsižvelgdami į tai sudarėme jai specialią sumažintų kalorijų dietą, nuo dienos raciono nuėmėme 500 kalorijų. Valgiaraštyje dominavo dietinis maistas: virtas garuose, troškintas, atsisakėme kiaulienos, jautienos, vietoje jų rinkomės žuvį, paukštieną, daugiau daržovių ir košių, kad gautų reikalingų skaidulų. Ingrida ir pati turėjo daug žinių apie sveiką mitybą, bet čia galbūt gavo motyvacijos to viso režimo laikytis“, – pasakojo dietistė Ivona Simokaitytė.
Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/fit/lieknek-su-profesionalais/sulieknejusi-ingrida-suprantu-kad-tai-ka-dariau-pabaigos-neturi.d?id=79659825
+370 656 30386 / labas@efcom.lt